Skip to content

Loading...

Søk etter:

SISTE innlegg

Langtidshevede rundstykker med frø og kjerner

Krutonger av tørt brød

Chili con carne med mørk sjokolade

Brukernavn eller e-postadresse

Passord

Husk meg

Lost your password?

litt bedre – hver dag

Hjem
Om StabilMat
Tjenester
Oppskrifter
Kosthold og helse
- Kosthold og helse
Kontakt
- Kontakt meg
- Kontaktinformasjon

litt bedre – hver dag

StabilMat

Hjem
Om StabilMat
Tjenester
Oppskrifter
Kosthold og helse
- Kosthold og helse
Kontakt
- Kontakt meg
- Kontaktinformasjon

Oppskrifter

Hvem er jeg?

Jeg heter Hege, er gift og mamma til to. Jeg er utdannet sykepleier og kostholdsveileder og har hjerte for variert og fargerik mat som holder både kropp og sinn stabilt. StabilMat handler om å spise mat som gjør deg godt. Den skal gi deg næringsstoffer som bidrar til god helse på alle områder. I tillegg er det jo viktig at det smaker bra! Hva du spiser betyr mye for hvordan du har det. Jeg håper du lar deg inspirere!

Søk etter:

Mest leste innlegg

Ingefærshot med honning og sitron
Lavkarbo granola med nøtter og frø
Raw daddelkuler
Saftige muffins uten sukker
Sukkerfrie grove vafler med havre og spelt

Kategorier

Brød, muffins og annen bakst
Frokost og lunsj
Granola og kornblandinger
Kaker, kjeks og desserter
Kosthold og helse
Middag
Salater
Småretter og tilbehør
Smoothie og annen drikke
Snacks

Følg og lik på facebook

Følg StabilMat på Instagram

stabilmat

🍓Sykepleier og kostholdsveileder
🙏🏼Matglede! Kosthold handler om mer enn mat
🍴Sjekk bloggen for sunne og spennende oppskrifter

Luksusfrokost🙏🏼👌🏼 Hjemmelaget kefir, c

Luksusfrokost🙏🏼👌🏼 Hjemmelaget kefir, cottage cheese, varme bær og granola😊
Sunt og supergodt🙏🏼
Hva er din favorittfrokost?

#frokost #lunsj #suntoggodt #sunnmat #frokosttips #kefir #hjemmelaget #hjemmelagetkefir #sunntarm #tarmhelse #sunnlivsstil #cottagecheese #bær #granola #stabilmat

Pause i skolearbeid og jobb med smoothie til hele

Pause i skolearbeid og jobb med smoothie til hele gjengen😊

I dag hadde vi i:
• masse forskjellige bær🍓
• grønnkål🥬
• banan🍌
• kefir🥛
• havregryn og chiafrø
• eggeplommer🥚
• litt camu camu-pulver for ekstra vitamin C

Så godt og fullt av godsaker🍓🍌🥚 I dag er det en ekstra fin dag - den flotteste mannen jeg kjenner har bursdag❤️🎁 Hurra for deg kjære @torbjoerntodnem❤️ .
.
.
#smoothie #frokost #lunsj #mellommåltid #kefir #fermentert #suntoggodt #bursdag #hurra #familie #familietid #hjemmeskole #stabilmat #grønnkål

Det er spesielle dager nå, hele landet er satt på vent. Det kan lett bli frustrasjon i familier som går tett på hverandre.
Vi har allerede snakket med barna om at det vil bli noen utfordringer og vanskelige dager i familien. Men mest av alt har vi snakket om at dette er en gyllen mulighet til å være sammen, gjøre ting vi normalt ikke tar oss nok tid til i hverdagen - spille brettspill, spille PlayStation, lage mat og bake sammen, se en film eller serie, gå tur🙏🏼 Eller som i går, en kopp kakao/te med minstefrøken på terrassen - gode samtaler, latter og filosofering🙏🏼 Barna lærer om omsorg og solidaritet med de svake i samfunnet, verden dreier seg ikke bare om «oss». La oss ta med oss dette videre, når verden igjen går som normalt - la oss bidra til et litt varmere samfunn🙏🏼
.
.
.
#familie #familietid #barn #solidaritet #natur #etvarmeresamfunn #omsorg #tavarepåhverandre #lykke #terrasse #sol #vårfølelse #norge #stabilmat

Granola med havre og bokhvete er så god at til og

Granola med havre og bokhvete er så god at til og med mannen har begynt å spise granola🙈
Oppskriften finner du selvfølgelig på bloggen👍🏼 .
.
.
#granola #havre #havregryn #bokhvete #frokost #lunsj #matpakke #matpakketips #suntoggodt #livsstil #helse #økologisk #mat #kosthold #matblogg #stabilmat

Magisk utsikt fra kontorpulten😍🙏🏼 Nå er

Magisk utsikt fra kontorpulten😍🙏🏼 Nå er jeg klar for frokost - herlig medbrakt chiapudding som jeg laget klar i går kveld👍🏼 .
.
.
Oppskrift på chiapudding:
1/2 dl kokosmelk
1 1/2 dl mylk eller melk
1 ts sukrinsirup gold eller honning (kan droppes)
1 ss proteinpulver med vaniljesmak
3 ss chiafrø
en klype salt
litt vaniljepulver

Bland alt i et glass eller en bolle og la det stå i kjøleskapet natten over😊

Topping: 100 g bringebær og litt sukrin+ moses med gaffel. Noen hakkede mandler på toppen👍🏼 .
.
.
#chiapudding #chia #kokosmelk #mylk #frokost #lunsj #sunnmat #suntoggodt #suntogenkelt #stabiltblodsukker #bringebær #sukrin #sukrinsirup #stabilmat #matpakke #niste #matpakkeinspirasjon #jobb #kostholdsveileder #sykepleier #helse #livsstil

Forkjølelsessesongen har vært i gang en stund og

Forkjølelsessesongen har vært i gang en stund og det ser jeg på bloggen som får mange besøk på ingefærshot!
Jeg deler oppskriften her også jeg👍🏼 Dette er shot som river skikkelig så du kan blande den ut med litt eplejuice om du vil😊
Ta en shot et par ganger daglig👌🏼 ➖➖➖➖➖
Oppskrift til 1 liter ingefærshot:
• 200 g ingefær
• 4 dl + 4 dl vann
• 2 store sitroner
• 2 lime
• 3 ss honning

Fremgangsmåte:
Del ingefær i grove biter og ha sammen med 4 dl vann i en blender. Jeg bruker økologisk ingefær og skreller den derfor ikke. Kjør til ingefæren er helt most. Sil det over i en bolle. Klem med en skje i silen for å få ut all væsken.
Skvis sitron og lime og tilsett saften til ingefærblandingen. Rør honning ut i 1 dl lunkent vann og tilsett det. Ha til slutt i 3 dl kaldt vann.
Ha ingefærshot over på tett flaske. Oppbevar i kjøleskap. Den ferdige drikken er holdbar i 1-2 uker.

Drikken skiller seg når den står så rist den godt før du drikker den.

God bedring😷🤒
.
.
.
#ingefærshot #ingefær #sitron #lime #honning #økologisk #forkjølelse #influensa #immunforsvar #helse #frisk #blifrisk #immunboost #stabilmat

I morgen er det fastelavn og bollebaking står på

I morgen er det fastelavn og bollebaking står på programmet hos mange😊 Jeg synes rosinboller er aller best og i dag har jeg delt oppskrift på sukkerfrie rosinboller på bloggen👌🏼 Disse er supersaftige, myke, luftige og de aller beste bollene hele familien vet😊 Sjekk ut oppskriften ved å følge linken i profilen min!
God helg😊
.
.
.
#boller #rosinboller #fastelavn #fastelavnsboller #sukkerfri #sukkerfribakst #sukkerfriboller #utensukker #bakst #gjærbakst #kesam #vaniljekesam #bollesøndag #stabilmat #nam

Dagens sene frokost inntas ved kontorpulten👌🏼 Diverse salat, ovnsbakt søtpotet, egg, valnøtter og fermentert kål🥗 Gjett om jeg gleder meg?! Matpakke laget på få minutter i går kveld🙏🏼
.
Har du med deg matpakke på jobb?😊
.
.
.
#matpakke #matpakketips #matpakkeinspirasjon #frokost #lunsj #salat #søtpotet #egg #fermentering #fermentert #stabiltblodsukker #stabilmat

Elgkjøtt fra fryseren ble til en herlig kremet el

Elgkjøtt fra fryseren ble til en herlig kremet elggryte til middag i dag👌🏼 Skikkelig søndagsmiddag med andre ord! Så godt😊🙏🏼
.
.
Hva har du spist til middag i dag?
.
.
.
#middag #elg #elgkjøtt #elggryte #viltkjøtt #søndagsmiddag #helg #familietid #gryterett #cremefraiche #brunost #nam #kjøtt #suntoggodt #stabilmat

I dag har jeg delt oppskrift på disse superdigge

I dag har jeg delt oppskrift på disse superdigge snackskulene med crunchy bokhvete på bloggen👌🏼 Så sunne at de kan spises når som helst, hver dag om du vil😊 Hopp over til bloggen og sjekk dem ut - du vil ikke angre om du lager disse🥳
.
.
.
#snacks #sunnsnacks #bokhvete #spiretbokhvete #raw #rawsnacks #rawfood #tahini #dadler #suntoggodt #suntsnop #digg #lørdagsgodt #stabilmat

I dag hadde jeg skikkelig lyst på smoothie til fr

I dag hadde jeg skikkelig lyst på smoothie til frokost😊👌🏼 Husker du å ikke bruke bare frukt, bær og juice i smoothien din? Det er viktig å tilføre proteiner og litt fett for å sikre stabilt blodsukker og sørge for at du holder deg god og mett lenge😊
.
.
🥣I dag hadde jeg dette i smoothien:
Blåbær og bjørnebær
Grønnkål
Kefir
Egg
Peanøttsmør
Proteinpulver
Vann til passe konsistens
😊😊
Jeg laget en stor porsjon og spiser restene som et mellommåltid senere - de puttet jeg i en liten termos sammen med litt chiafrø👍🏼
.
.
.
#smoothie #frokost #lunsj #matpakke #suntoggodt #bær #kefir #grønnkål #økologisk #proteinpulver #plantforcesynergyprotein #egg #stabiltblodsukker #stabilmat

Å spise sunt og næringsrikt kan være ganske enk

Å spise sunt og næringsrikt kan være ganske enkelt🙏🏼 Vi har ofte en tendens til å komplisere det og tenke at det er altfor tidkrevende å spise noe annet enn brødskive og knekkebrød.
Denne frokosten tok meg to minutter å lage👌🏼
Spinat, en kald fiskeburger, ferdig kokt egg fra kjøleskapet, tomat, agurk, surkål og mandler. Jeg toppet det hele med litt god olivenolje og ramsløksalt😊
Perfekt til matboksen også - lag det gjerne klart kvelden før👍🏼
.
.
.
#frokost #lunsj #lunsjtips #matpakke #matpakketips #suntoggodt #suntogenkelt #salat #fiskeburger #fisk #egg #jegerkraut #kraut #surkål #fermentert #eimealt #stabilmat #fargeriktallerken #spisfarger

Plommelikøren har stått siden august og er nå t

Plommelikøren har stått siden august og er nå tappet på den fine flasken jeg arvet etter farmor og farfar❤️ Nå skal vi tenne lys på gravene til de som vi savner i julen🌟 Så er vi klar til julefeiring med familie, gleder oss til å samles 16 stk rundt bordet hos mor og far🎄
🌟God jul alle sammen🌟
.
.
.
#jul #julefeiring #plommelikør #likør #familie #minner #godeminner #besteforeldre #høytid #stabilmat #julaften

Rask og enkel linsesalat med karridressing - perfe

Rask og enkel linsesalat med karridressing - perfekt til lomper, wraps, på brødskiven eller som en del av et koldtbord👍🏼 .
. .
🍴Oppskrift:
1 boks røde linser i lake
1 rødt eple
1 liten purreløk
150 g kesam
50 g majones
2-3 ts karri (smak til)
salt, pepper

Slik gjør du:
Tøm laken av linsene og skyll dem. Del eplet i biter og purreløken i tynne ringer. Bland det sammen med linsene i en skål. Rør sammen kesam, majones og krydder og bland det inn i linsesalaten.
Den smaker aller best etter å ha stått kaldt en stund.
Nyt og kos deg👌🏼 Smaker veldig godt i lomper sammen med litt tomat og grønne salatblader😊
.
.
.
#salat #påleggsalat #linsesalat #rødelinser #linser #karridressing #karri #koldtbord #lomper #wraps #frokost #lunsj #middag #suntoggodt #suntogenkelt #helse #økologisk #gogreen #sunnmat #kosthold #stabilmat

I dag er barna på overnatting hos foreldrene mine

I dag er barna på overnatting hos foreldrene mine og jeg og min kjære nyter en rolig kveld🙏🏼 Vi har kost oss med hjemmelaget fiskesuppe og god vin🥂
Det er selvfølgelig aller best å ha barna hjemme, men det gjør jammen godt med litt alenetid også🙏🏼 .
.
.
#fiskesuppe #laks #torsk #lørdagsmiddag #lørdag #helg #helgekos #vin #hvitvin #kjærestetid #luksus #stabilmat

Fin start på dagen med smoothie🥣👌🏼 Denne

Fin start på dagen med smoothie🥣👌🏼
Denne inneholder:
• Bringebær/blåbær
• Grønnkål
• Havregryn
• Chiafrø
• Eggeplomme
• Kokosmelk, kefir og farris
.
.
Jeg toppet smoothien med bipollen, granola og morbær👌🏼😊
.
.
.
🥄Hva er din favorittsmoothie?
.
.
.
#smoothie #smoothiebowl #bringebær #norskebringebær #blåbær #grønnkål #frokost #lunsj #sunnmat #bipollen #granola #morbær #supermat #stabilmat #helse #livsstil #sunnlivsstil

Ikke akkurat det lekreste i verden disse kyllingføttene🙈🐥 Men de gir fantastisk kraft👌🏼👏🏼
Nå skal de få kose seg i wonderbagen fra @naturligliv.no 😊
Økologiske kyllingføtter er kjøpt på @reko_ring .
.
Koker du kraft?😊
.
.
.
#kylling #kyllingføtter #kyllingkraft #kraft #kraftfullt #rekoring #wonderbag #naturligliv #kraftkoking #helse #sunnlivsstil #stabilmat #kollagen #økologisk #økologiskkylling

Brente mandler MÅ jeg ha når det nærmer seg jul

Brente mandler MÅ jeg ha når det nærmer seg jul🎅🏽 Denne varianten er uten sukker og smaker helt fantastisk👌🏼 Oppskriften la jeg ut på bloggen i går så sjekk den ut, link til bloggen finner du i profilen min👆🏼
.
.
Lager du brente mandler til jul?🎅🏽
.
.
.
#brentemandler #mandler #sukkerfri #sukkerfrisnacks #julegodt #jul #julekos #advent #julesnop #sukringold #funksjonellmat #cocosa #stabilmat #matglede

I går laget jeg knekkebrød👌🏼 Jeg brukte op

I går laget jeg knekkebrød👌🏼 Jeg brukte oppskriften som jeg aldri blir lei, den gir garantert sprø knekkebrød som smaker helt fantastisk, er gluten- og melkefri, magevennlige og fulle av sunne nøtter og frø😊
Bruk søkefeltet på bloggen for oppskrift👍🏼
Her toppet med fermentert rødkål med julekrydder som mannen min har laget😊
.
.
.
#knekkebrød #hjemmelagetknekkebrød #frøknekkebrød #glutenfritt #glutenfri #melkefri #lavkarbo #frokost #lunsj #matpakke #sunt #suntkosthold #helse #ernæring #stabilmat #blogg #matblogg #helseblogg #fermentert #fermentering #rødkål #sandnesandelslandbruk

Havet er mitt favorittsted🙏🏼 Ved havet finne

Havet er mitt favorittsted🙏🏼 Ved havet finner jeg virkelig roen - jeg elsker å gå tur, kjenne lukten, høre lyden av bølgene og bare nyte👌🏼 I dag var lyset magisk og ingen filter i verden kunne vært vakrere enn virkeligheten😍 .
.
🙏🏼Hvor finner du roen?🙏🏼
.
.
.
#hav #havet #sjø #strand #jæren #pust #meditasjon #natur #utenfilter #mittnorge #norge #yoga #sjelero #takknemlig #jærenibilder #stabilmat #revehavn #tur #livsstil #utno

Load More... Follow on Instagram

Powered by WordPress | Theme: Greatmag by aThemes.